Kouč, psychológ alebo psychoterapeut? Ako si vybrať
Stručne: Kouč vám pomáha nájsť riešenia a posunúť sa k cieľu, keď ste psychicky v poriadku, no zaseknete sa vo vzťahu, práci alebo rozhodovaní. Psychológ a psychoterapeut pracujú s psychickými ťažkosťami a ich príčinami. Psychiater je lekár, ktorý môže diagnostikovať a predpísať lieky.
Porovnanie na jednom mieste
| Kouč | Psychológ | Psychoterapeut | Psychiater | |
|---|---|---|---|---|
| Na čo sa zameriava | Ciele, rozhodnutia, komunikácia, ďalšie kroky | Psychické ťažkosti, diagnostika, poradenstvo | Hlbšie príčiny ťažkostí, dlhodobé vzorce, traumy | Duševné poruchy z medicínskeho pohľadu |
| Časový pohľad | Súčasnosť a budúcnosť | Súčasnosť aj minulosť | Často aj minulosť a podvedomé vzorce | Aktuálny zdravotný stav |
| Ako pracuje | Otázky, rozhovor, konkrétne kroky | Rozhovor, testy, poradenstvo | Psychoterapia podľa zvoleného smeru | Vyšetrenie, diagnóza, lieky |
| Kedy ísť | Kríza vo vzťahu, kariéra, rozhodovanie, rozvoj | Úzkosť, smútok, stres, výchova, ťažké obdobie | Opakujúce sa ťažkosti, trauma, dlhodobé problémy | Vážne psychické ťažkosti, keď môžu pomôcť lieky |
| Vzdelanie | Koučovací výcvik, povolanie nie je zákonom regulované | Vysokoškolské štúdium psychológie | Dlhodobý psychoterapeutický výcvik | Lekárska fakulta a špecializácia v psychiatrii |
Kedy stačí kouč a kedy nie
Kedy stačí kouč
- S partnerom sa stále točíte v tých istých hádkach a neviete sa pohnúť ďalej.
- Stojíte pred dôležitým rozhodnutím v práci alebo v živote.
- Chcete zlepšiť komunikáciu, sebadôveru alebo vedenie ľudí.
- Cítite sa v podstate v poriadku, ale chcete sa posunúť.
Kedy je vhodnejší psychológ alebo psychoterapeut
- Dlhodobo pociťujete úzkosť, smútok alebo vyčerpanie.
- Zažili ste traumu, ktorá vás stále ovplyvňuje.
- Vo vzťahu je prítomné násilie alebo závislosť.
- Ťažkosti vám bránia bežne fungovať v práci či doma.
Ak ste v akútnej kríze alebo máte myšlienky na ublíženie sebe či niekomu inému, nečakajte na termín. Volajte 112 alebo sa obráťte na nonstop Linku dôvery Nezábudka: 0800 800 566.
Ako pracujem ja
Som koučka so vzdelaním v psychológii (Mgr., 2012). Psychologické vzdelanie mi pomáha lepšie porozumieť tomu, čo sa medzi ľuďmi deje, a rozpoznať, kedy je namieste odporučiť psychológa alebo psychoterapeuta. Pracujem však koučovacím prístupom, psychoterapiu ani diagnostiku neposkytujem.
Venujem sa párovému koučingu, individuálnemu a biznis koučingu v Košiciach. Ak si nie ste istí, či je koučing pre vás, príďte na jedno stretnutie a spoločne to zistíme.
Časté otázky
Môže kouč nahradiť psychológa?
Nie. Kouč pracuje s ľuďmi, ktorí sú psychicky v poriadku a chcú sa posunúť. Pri psychických ťažkostiach, úzkosti, depresii alebo traume je vhodnejší psychológ alebo psychoterapeut.
Aký je rozdiel medzi psychológom a psychoterapeutom?
Psychológ má vysokoškolské vzdelanie v psychológii. Psychoterapeut absolvoval navyše dlhodobý psychoterapeutický výcvik a venuje sa psychoterapii. Psychoterapeutom môže byť psychológ, psychiater aj iný odborník s takýmto výcvikom.
Čo je lepšie pri problémoch vo vzťahu – párový koučing alebo párová terapia?
Ak ste obaja v zásade v poriadku a chcete zlepšiť komunikáciu a nájsť cestu z opakovaných konfliktov, vhodný je párový koučing. Ak je vo vzťahu násilie, závislosť alebo vážne psychické ťažkosti niektorého z partnerov, vhodnejšia je párová psychoterapia.
Prvý krok je jeden rozhovor
Napíšte mi, zavolajte alebo si rovno vyberte termín.
